Les cours
Chez les Exilés de la Force les cours durent 1h30 et se découpent globalement en trois phases :
Echauffement
Echauffement 30 min et renforcement musculaire
Technique
Trois quart d’heure de technique et de mise en pratique.
Ateliers
Et pour le dernier quart d’heure des ateliers ludiques.
Nos vidéos
Le combat
Il existe plusieurs types de pratique du sabre laser. Chez les Exilés de la Force, nous avons pour objectif de maintenir un équilibre entre l’intensité des combats, l’esthétisme et la lisibilité des mouvements. Pour cela, nous avons basé notre système de combat sur des coups armés, des points définis en fonction des zones touchées et des assauts interrompus uniquement lors de touche vitale (tête et tronc), le tout sur une durée de 3 minutes maximum. L’objectif étant de pratiquer en toute sécurité, les coups ne sont pas portés, c’est à dire que l’on doit toucher son adversaire et non pas le frapper, ce qui nécessite également une certaine maîtrise de son sabre. Les combats obéissent à des règles précises afin d’assurer l’intégrité des sabreurs mais aussi du public.
Le matériel
Pour la pratique du sabre laser, les exilés utilisent un sabre LED, communément appelé Sabre laser. Le prêt du sabre laser pendant les cours est compris dans la licence, il n’est donc pas nécessaire de venir avec son propre sabre. Nous vous demanderons de venir en tenue de sport, noir de préférence. Lors des cours et des combats, certaines protections sont obligatoires comme une paire de gants renforcée, un casque d’escrime (350N minimum) et une coquille pour les garçons. Ces protections étant individuelles, c’est au sabreur de venir avec son matériel, à l’exception des casques destinés aux enfants qui sont fournis par l’association. Il est aussi conseillé d’acquérir d’autres protections telles que des coudières, des genouillères, des protège-tibias, voire un plastron surtout dans le cadre de compétition.
Les règles
Les combats ont lieu dans des arènes rectangulaires dans lesquelles deux combattants s’affrontent pendant 3 minutes maximum. Le vainqueur est celui qui, au bout des 3 minutes, marque le plus de points ou celui qui arrive en premier à afficher un score de 30 points. Pour marquer des points, les combattants devront toucher leur adversaire avec leur sabre sur certaines parties du corps qui rapportent plus ou moins de points en fonction de la zone atteinte. Une application d’arbitrage a été mise en place afin de prendre en charge le comptage des points et le chronométrage du combat.
Formes de combat
Il existe 9 formes de combat...
Le Shii Cho
Il s’agit de la première forme que nos apprentis exploreront. Elle pose les fondements du maniement et du combat au sabre laser. C’est une forme de combat brute aussi bien en attaque qu’en défense qui utilise des déplacements simples et linéaires, mais redoutable car elle permet d’affronter tout type d’adversaire, quelque soit la forme de combat qu’il utilise. Le Shii Cho est donc une forme polyvalente mais qui n’apporte ni réel avantage ni inconvénient en combat.
Le Makashi
Il s’agit de la forme de combat enseignant le maniement du sabre à une seule main. Elle est conçue principalement pour les duels. Les maîtres mots sont : fluidité, dextérité et précision du geste. Les déplacements sont lents, accompagnés de nombreuses rotations et le bras doit être extrêmement mobile afin de contrer l’adversaire et de passer ses défenses sans utiliser de feintes, ni de force brute.
Le Soresu
Il s’agit d’une forme principalement défensive, il sera donc préférable de la combiner avec d'autres formes de combat si l’on souhaite prendre l'avantage dans le combat. Cette forme repose sur une posture de garde solide et inébranlable ainsi que sur une concentration constante afin de déceler le moment idéal pour une contre-attaque. Le Soresu allie des mouvements de lame mobile, rapide, sec et précis, accompagné d’enchaînement tournoyant ayant pour objectif de créer un bouclier infranchissable avec son sabre laser.
L’Ataru
Il s’agit d’une forme de combat essentiellement offensive, vive et acrobatique. Elle est basée sur l’agilité et la vitesse d'exécution des mouvements de son utilisateur. Elle nécessite une très bonne condition physique et une endurance à toute épreuve. Le but étant de déchaîner une pluie de coups sur son adversaire tout en étant le plus proche de lui ce qui permet d’utiliser cette forme de combat dans n’importe quel environnement étroit ou spacieux.
Le Djem So
Il s’agit d’une forme de combat polyvalente basé sur l’offensive avec un bon compromis entre l’attaque et la défense, utilisant des frappes lourdes, uniques et directes alliées à des parades solides amenant à des contres attaques incisives et redoutables. Le Djem So est une forme où la ruse et les feintes n’ont pas leur place, vous devez dominer le combat par votre posture imposante et votre technique brute.
Le Niman
Il s’agit de la forme de combat synthétisant et sublimant le Shii Cho, le Soresu, l’Ataru et le Djem So. Elle a pour philosophie le respect de son adversaire, la fluidité, l’élégance et l’efficacité sans violence. Essentiellement défensive, son utilisateur privilégiera les parades afin d’épuiser et décourager son adversaire pour l’inciter à ne plus combattre. Les attaques seront donc des ripostes faisant suite à une parade, elles seront souple et fluide.
Le Juyo
a forme de la domination. Il s’agit d’une forme de combat imprévisible, puissante, similaire au Makashi mais plus mobile que cette dernière et basée uniquement sur l'offensive et la ruse. Elle demande une énorme concentration lors de son utilisation, nous obligeant ainsi à dépasser nos limites et à puiser dans nos ressources mentales et physiques, elle implique cependant un grand malus défensif.
Le Sokan
Il s’agit d’une forme de combat basé sur la mobilité, l'esquive et l'utilisation du terrain a son maximum. Similaire à l’Ataru elle est extrêmement mobile mais cependant moins agressive, elle oblige son utilisateur à fournir d'importants efforts physiques. Son 'objectif n’est pas de noyer son adversaire sous une pluie de coups, contrairement à l’Ataru, mais de l'épuiser en l'obligeant à frapper dans le vide, en remplaçant les parades par les esquives, puis attaquer au moment le plus opportun.
Le Shien So
Il s’agit d’une forme de combat dérivé du Djem So. Essentiellement offensive, cette forme se caractérise par une posture patiente et menaçante afin de déstabiliser et faire hésiter l’adversaire. Les attaques sont rares, calculées et exécutées avec la plus grande précision. La défense est basée sur la déviation de tous les coups. Ainsi, à l’inverse du Djem So, le Shien So ne sert pas à briser la défense de l’adversaire mais à la contourner pour vaincre avec le minimum d'engagement physique afin de remporter le combat en un minimum d’attaque et d’effort.
Le Jar’Kai
C’est la forme de combat enseignant le maniement d’un sabre dans chaque main.
Le Zez’Kai
Il s’agit de la forme de combat enseignant le maniement d’un sabre à double lame.
Cotisation
Tarif adhésion
Adulte
(à partir de 15 ans)
Une fois inscrit, vous avez accès à tous les cours de votre catégorie.
- Cours Adulte : Le lundi, de 20h30 à 22h00, Mezzanine de la Salle Polyvalente Suzanne Langlen, 1 Rue du Pré des Rousses, 77390 Guignes.
- Cours mixte (Adulte et enfants) : Le samedi, de 14h30 à 16h, au dojo Teddy Riner, 9 rue des alpes, 77720, Mormant.
- Le sabre laser est prêté par l'association
- Venir en tenue de sport
- Lors des cours et des combats, certaines protections sont obligatoires comme une paire de gants renforcée, un casque d’escrime (350 N minimum) et une coquille pour les garçons. Ces protections étant individuelles, c’est au sabreur de venir avec son matériel, à l’exception des casques destinés aux enfants qui sont fournis par l’association. Il est aussi conseillé d’acquérir d’autres protections telles que des coudières, des genouillères, des protège-tibias, voire un plastron surtout dans le cadre de compétition.
Enfant
(à partir de 7 ans)
Une fois inscrit, vous avez accès à tous les cours de votre catégorie.
- Cours enfants (accessibles à partir de 7 ans): Le mardi, de 20h à 21h30, au dojo de Courpalay, 3 Rue de Changeard, 77540.
- Cours mixte (Adulte et enfants) : Le samedi, de 14h30 à 16h, au dojo Teddy Riner, 9 rue des alpes, 77720, Mormant.
- Le sabre laser est prêté par l'association ainsi que le casque de protection
- Venir en tenue de sport
- Lors des cours et des combats, certaines protections sont obligatoires comme une paire de gants renforcée et une coquille pour les garçons. Ces protections étant individuelles, c’est au sabreur de venir avec son matériel, à l’exception des casques destinés aux enfants qui sont fournis par l’association. Il est aussi conseillé d’acquérir d’autres protections telles que des coudières, des genouillères, des protège-tibias, voire un plastron surtout dans le cadre de compétition.